10 évig füstölve és leszokni. "Nem számítottunk erre"


10 évig füstölve és leszokni

Támogass te is! A nikotinról nehezebb lejönni, mint a heroinról? Hülyeség, az egész fejben dől el —  mondja John Dicey, a mostanában legnépszerűbb leszokós módszer nemzetközi  guruja. Olvastam, hogy az előző, dohányos életében napi 80 szálat szívott.

Betűméret:

Emlékszik még arra az élvezetre, amit a dohányzás jelentett? Kicsit nyálasan hangzik, de tényleg minden létező technikát kipróbáltam, hogy leszokjak. Kínai akupunktúra, gyógyszerek, növényi készítmények, sokkterápia - szétrohadt tüdőket mutogattak, de semmi nem segített. Az egyéni csúcsom a nem dohányzásban úgy 7 óra volt, és ebben az alvás is benne van. Végül a feleségem megígérte, hogy egy évig nem nyaggat a leszokással, ha elmegyek még erre az Allen Carr-féle tréningre.

  • Dohányzás után fejfájás kezelés
  • Ha abbahagyja a dohányzást, súlygyarapodik
  • Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól
  • Az antidepresszánsok segítenek leszokni a dohányzásról

Azt gondoltam, órát megéri rááldozni az életemből, ha cserébe egy évig nyugodtan dohányozhatok. Én voltam a legjobban meglepve, amikor nemdohányzóként jöttem ki a tréningről. A rossz módszer miatt. Hallgatjuk a jól ismert szövegeket, hogy milyen egészségtelen, milyen drága, hogy a cigi rabságban tart minket. De hiába tartunk ezektől, ennél is erősebb a félelem, hogy mi lesz velünk cigi nélkül.

10 évig füstölve és leszokni

Hogy nem fogjuk tudni kezelni a stresszhelyzeteket, nem tudunk majd társadalmi életet élni, hogy nem tudjuk majd élvezni az életet. Ha ilyen ellentmondásos érzelmekkel próbálunk meg leszokni, nem fog összejönni, és ez minden alkalommal csak tovább rombolja a reményt, hogy egyszer majd sikerülni fog.

Mondják, hogy a nikotin a heroinnal összevethető fizikai függőséget képes okozni.

Lázadó hamutálból érett felnőtt – Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról

Csak egy mítosz, nincs semmi alapja. A nikotin ugyan nagyon gyorsan hat, de gyorsan ki is ürül a szervezetből. Könnyen kibírjuk 10 évig füstölve és leszokni nikotin utánpótlás nélkül, végigalusszuk az éjszakát is anélkül, hogy a nikotinéhség fölébresztene. A leszokás 99 százalékban fejben dől el, mindössze 1 százalék szól a fizikai függőségről.

De a mentális rész nagyon erős. Bepánikolok, hogy mi lesz, ha nem gyújthatok rá. Ideges leszek és ingerlékeny, izzadok, fizikai tüneteket produkálok, anélkül, hogy lenne igazi fizikai oka.

Mint amikor a kisgyerektől elveszik a kedvenc játékát: ő is bömbölni fog, anélkül, hogy a fájdalmának bármiféle fizikai oka lenne. Miért olyan erős a hit a nikotin erejében, abban, hogy dohányozni jó? A dohányzás legnagyobb reklámozói maguk a dohányosok. Kisfiúként én is figyeltem, ahogy a nagybátyám tekeri a cigarettáját, hamar megszokjuk az ilyesmit, és elkezdjük normálisnak tekinteni. Ez is része a reklámok agymosásának. Ha elhiszed, hogy kapsz valamit a dologtól, félni fogsz, hogy mi lesz, ha elveszíted, és ez az érzés meggyőz.

Mit javasol, keressenek más módszereket, amelyekkel kiválthatják a cigarettát? Ha kigyógyultál az influenzából, nem keresel egy másik kórt, amiben megbetegedhetnél. Ha megérted, hogy a  dohányzásnak nincsenek előnyei, hogy a legtöbb esetben nem érzünk semmi örömöt, csak öntudatlanul, megszokásból szívjuk a cigit, akkor nem próbáljuk meg mással pótolni.

Leszokás után meggyógyítja magát a tüdő

Kicsit intuícióellenesnek tűnhet, de azt szoktuk mondani, hogy ne bújj el a barátaid elől, bulizz nyugodtan, nem kell, hogy absztinens legyél, érezd jól magad. Csak csináld, amit normális esetben csinálnál, hiszen éppen akkor lenne hiányérzeted, ha nem így tennél. És a joint? A marihuánát Magyarországon is dohánnyal keverik.

ki hagyta abba a dohányzást, hogyan csinálta?

A füves cigi is cigi. Londonban a dohányzásról leszokni akaró klienseink 20 százaléka füvezik. Nekik azt mondjuk, nem probléma, a te dolgod, de ne keverd dohánnyal.

a dohányzás kódja mennyi

Pipázzanak, vagy szívjanak bongból, és nem lesz semmi gond. Csak akkor lesznek galibák, ha olyan magabiztosnak érzik magukat, hogy egy bulin beleszívnak egy jointba.

Sütik használata

Olyan nagy baj, ha elszívok néhány szál cigit egy bulin? Nem lehet alkalmi dohányosnak lenni, egyszerűen azért nem, mert a függőség nem így működik. Ha az elméd azt hiszi, hogy egy szál cigaretta ad valami pluszt, akkor azt is el fogja hitetni veled, hogy egy egész doboz még többet fog adni.

A leszokni akaró heroinistának sem mondanánk, hogy oké, akkor csak szombaton lődd be magad. Ha valóban megérted, hogy a cigizésben nincsen semmi jó, nem fogsz vágyódni utána. Mi szól ez ellen? Én valamikor azzal próbálkoztam, hogy minden nap egy szállal kevesebbet szívok el.

A fő baj, hogy ha azt hiszed, a dohányzás kellemes számodra, a megfosztottság miatt csak még jobban vágysz rá, mint alapesetben. Azt hiszem, mindenki, aki így próbál meg leszokni, a végén többet fog szívni, mint eredetileg. Így születnek a láncdohányosok. Önök az azonnali leszokás pártján állnak - hogyan lehetséges ez?

Az Allen Carr módszer abból indul ki, hogy tisztázni akarjuk, miért szeretünk cigizni, miért gondoljuk azt, hogy dohányozni jó. Annak az összetevőit elemezzük ki, amik miatt sokan azt hiszik, hogy a cigaretta segít megbirkózni a stresszel, hogy segít relaxálni, vagy barátkozni. Ha a trükköt lelepleztük, a dohányzás elveszti minden vonzerejét, egyszerűen a logikai belátás révén undort fog kelteni.

Ez elég misztikusan hangzik.

Az Aspirin® Protect-ről Füstölögni kár! Interjú Dr. Vajer Péterrel a dohányzás ártalmairól Bár a cigaretta egészségkárosító hatásairól szóló statisztikai adatok igencsak riasztóak, mégis nehezen szánják rá magukat a leszokásra.

Nem valami űrfizika bonyolultságú dologról van szó; ami nehéznek tűnik, a valóságban nagyon egyszerű lehet. A megfelelő lépések a megfelelő sorrendben, pont, mint a 10 évig füstölve és leszokni kockánál, ennyi. A lényeg, hogy a dohányosban is megszülessen egy elhatározás, hogy le akarja tenni a cigit, különben az egészből nem lesz semmi.

Magyar mércével elég drága a programjuk. Szerintem éppen, hogy túl olcsók vagyunk. Nagy-Britanniában vannak olyan drogleszoktató központok, ahol egy hét 10 ezer fontba, azaz több, mint 3 millió forintba kerül és iszonyú rossz hatékonysági mutatókkal rendelkeznek — na ez tényleg drága.

A mi csoportos terápiánk ezer forint, ez három havi átlagos cigarettamennyiség ára, és ha nem sikerül leszoknod, visszafizetjük a pénzt. Mik a fő nehézségek abban, hogy valaki kitartson, és ne essen később vissza? Sokan olyan könnyűnek találják a leszokást, hogy túlságosan is magabiztosak lesznek.

Kíváncsiak, hogy mi van akkor, ha rágyújtok egy szálra. Ha már egyszer nem sikerült, néhányan feladják és nem jönnek vissza, pedig a visszaesőknek két további ingyenes szemináriumot ajánlunk fel. Természetesen, hiszen 90 százalékos a sikerrátánk. A második legjobb, ha valaki egyszerűen leteszi a cigit, bármiféle különösebb módszer nélkül. De csak kevés ember képes arra, hogy gondol egyet, 10 évig füstölve és leszokni többet nem gyújt rá.

Van, aki iszonyú akaraterővel megállja, de folyamatosan szenved a leszokás után.

Nézzük akkor előbb a füstmentes percek, majd a füstmentes évek előnyeit

Az anyósom 50 évig dohányzott, és most még az arckifejezése is megváltozik, ha valaki rágyújt a közelében. Szinte rosszabb, mint maga a dohányzás. Mi a gond a rágóval, a nikotintapaszokkal?

nem sokat dohányzott, és kilépett ahol Szentpéterváron a dohányzás kódolva van

Csak annyi, hogy nem működnek. Mivel a fizikai addikció csak 1 százaléka az egész problémának, a nikotintapasz is csak ennyit tud kezelni. Egy friss NHS-kutatás kimutatta, hogy az elmúlt évben 2,5 százalékos sikerarányt produkáltak a tapaszok, vagyis az azt használók 97,5 százalékának nem sikerült leszoknia, miközben összességében óriási pénzeket fizetnek ki erre.

35 éves dohányzás hogyan leszokni

Önök erősen az e-cigaretta ellen vannak, miért? Mert mindent ellenzünk, ami fenntartja a dohányzást. Azt mondják, az e-cigaretta kevésbé veszélyes a hagyományos cigarettánál, hogy ez ugyanúgy ártalomcsökkentő, mint a metadon a heroinistáknak.

De a kutatásunk szerint az e-cigarettát használók 84 százaléka 10 évig füstölve és leszokni is szív hagyományos cigarettát is. De nem olyan 10 évig füstölve és leszokni, igaz? Igen, de az egyensúly egyáltalán nem olyan jó. Ez minden, az ártalomcsökkentéssel kapcsolatos érvet megsemmisít, és fölveti a kérdést, hogy kinek áll az érdekében az e-cigaretta terjedése.

Ki meddig akar füstölve élni?

Ön szerint kinek? Három szereplőnek: a dohányiparnak, a gyógyszeriparnak és a kormányzatnak. Az első kettőnél ez egyértelmű: ők a nikotinfüggőség terjesztésében, nem pedig a visszaszorításában érdekeltek. Európában egyre fiatalabb életkorban próbálják ki a dohányzást a tinédzserek, ők a célcsoportja a rágógumi, a vattacukor, a cseresznyés sajttorta és a hasonló  ízekben gyártott e-liquideknek, ezekkel vezetik be őket a nikotinfüggőségbe.

Legfrissebb

Egy újabb kutatás azt is bizonyítja, hogy azok, akik fiatalabban kezdték el az e-cigarettát, hamarabb kezdenek hagyományos cigarettát is szívni. Ráadásul hozzászoknak, hogy korlátozások nélkül, ott és akkor dohányozzanak, ahol és amikor csak akarnak.

Az adóbevételek miatt a kormány is nagyon jelentősen érdekelt a bizniszben. Az Egyesült Királyságban évente úgy 2 milliárd fontot költenek az egészségügyben a dohányzással összefüggő betegségek kezelésére, miközben a nikotinüzletből származó adóbevételek 13 milliárd fontnyiak.

Ez óriási profit.

Milyen további előnyei vannak még, ha most leteszi a cigit?

Néhány hónappal ezelőtt újra 10 évig füstölve és leszokni a tévében a főműsoridős nikotinhirdetések. Vonzó nők érzékien szívják az e-cigarettákat. Ilyesmit óta most először lehet látni, ez elég ijesztő fejlemény.

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.

Nem akarok nagyon összeesküvéselmélet-pártinak tűnni, de ezekkel a jelenségekkel kell megküzdeniük.