A vitaminok segítenek e a dohányzás lemondásában, Napi egy-két kapszulával nem lehet kiváltani az egészséges táplálkozást


A Bvitamin a B-vitamin-család egyik legfontosabb tagja. Ha nem gondoskodunk megfelelő napi B-vitamin-pótlásról, könnyen kifogynak a szervezet raktárai is, hiányállapot léphet fel. Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer működését, hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, valamint segít fenntartani a normál pszichológiai funkciókat.

Különösen ajánljuk vegán, vegetáriánus vagy hiányos táplálkozás esetén — olvasható az egyik alternatív egészségügyi termékeket forgalmazó honlapon. A globális vitaminpiac folyamatosan nő, és az évtized végére az előrejelzések a vitaminok segítenek e a dohányzás lemondásában el fogja érni a 9,3 milliárd dolláros értéket. A legtöbben mindenféle vitamint fogyasztanak multivitamin-készítmények formájában, de azok között, akik e hogy hirtelen leszokni-e a dohányzásról vagy ezenfelül konkrét vitaminokat is szednek, a nagy sláger D-vitamin után a B-vitaminok a legnépszerűbbek.

Összességében a Global Industry Analysts piackutató cég szerint az amerikai felnőtt lakosság 68 százaléka szed naponta táplálékkiegészítőként vitaminokat, mert azt hiszik, hogy ez az egyetlen módja egészségük megőrzésének. Néha azonban éppen ezzel sodorják veszélybe egészségüket. Amerikai és tajvani kutatóknak a Journal of Clinical Oncology szaklapban néhány hete megjelent tanulmánya szerint azok, akik nagy — de a szaküzletekben könnyedén hozzáférhető — dózisban szedik a B és a B6-vitamint, háromszor-négyszer nagyobb valószínűséggel kapnak tüdőrákot.

A B-vitaminok és a rák kapcsolata nem új keletű vélekedés. A The Atlantic írása szerint egy tizenegy éves, ben zárult norvégiai kutatásban majdnem hétezer embernek adtak B-vitamint vagy placebót, és a szívbetegségek kockázatát kívánták vizsgálni.

Azt a feltételezést akarták ellenőrizni, hogy a vitamin csökkenti az infarktus kockázatát.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Csakhogy kiderült, a vitamint szedő csoportban megnőtt egyes daganattípusok, főként a tüdőrák gyakorisága. Ezek száma azonban nem volt elegendően nagy ahhoz, hogy egyértelműen azonosítani lehessen az ok-okozati kapcsolatot.

  • Hogyan szokjunk le a dohányzásról?
  • Egészség Küzdje le a kísértést!

Viszont a mostani kutatásban több mint tízszer több, szám szerint 77 ezer ember életmódbeli szokásait — így a táplálékkiegészítő-fogyasztást — vetették össze kórtörténetükkel.

Ezt a vizsgálatot már eleve a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb, kétséges hatású készítmények például a ginszeng és a rák kapcsolatának vizsgálatára tervezték, így az eredmények jobban értelmezhetők — és ha lehet, még aggasztóbbak. Azok a férfiak, akik napi húsz milligramm B6-vitamint szedtek évekig, kétszer gyakrabban kaptak tüdőrákot.

Ha ráadásul még dohányoztak is eközben, a veszély háromszorosnak bizonyult — tehát a vitamin nem ellensúlyozta, hanem súlyosbította a dohányzás hatását. A B12 még veszélyesebbnek tűnik: ha dohányos szed belőle 55 mikrogrammnál többet naponta, a tüdődaganat kockázata négyszeres lesz.

A nyitólapról ajánljuk

Az itt szereplő mennyiségekről érdemes tudni, hogy a fent már idézett webshopban száz mikrogrammos Bt és öt-nyolc milligrammos B6-vitamin-hatóanyagot tartalmazó tablettát is árulnak. Természetesen ez csak két vitamin a sok bár nem annyira sok, mint sokan hiszik közül, és a többi vegyület élettani hatásaira ezen kutatási eredmények alapján nem tudunk következtetni.

De sok olyat is találni, amelyeket eredetileg valóban vitaminnak hittek, de később kikerültek ebből a patinás körből. Érdemes tudni, hogy a vitaminok azok a vegyületek, amelyekre kis mennyiségben szükségünk van egészségünk megőrzéséhez, de mi magunk mégsem tudjuk őket elegendő tömegben előállítani.

nincs elég levegő, mint a leszokás szívfájdalom a dohányzás miatt

Ezt a cégek is tudják: ha valamire rásütik, hogy vitamin, azt könnyű eladni. Valójában azonban a szervezetben cianiddá alakul, és halálos lehet — mondja Csupor Dezső. Holott ez veszélyes is lehet.

  1. Túl késő leszokni a dohányzásról
  2. Szimpatika – Így szokhat le sikeresen a dohányzásról
  3. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  4. Dohányzás - vitamonok, ásványi anyagok pótlása - Egészség | Femina
  5. Vitamin Sziget - Betegségek / Dohányzás
  6. Úgy döntöttem, hogy leszokom a dohányzást

Szabó György vagy a mögötte rejlő vállalkozók szándéka az interneten jól menő gyógynövénybizniszt épített fel az elmúlt években, és ma már szakértőként, illetve kutatóként szerepel a televízióban is. Ásványi anyagokban gazdag, sok vasat, rezet és káliumot tartalmaz, ezenkívül enzimeket és nyomelemeket.

Ezt okozza ’csak’ napi 1 szál cigaretta

Gyógyítja az emésztési problémákat, a rákot, sejtvédő hatású. Szóval ha esetleg eszünkbe jutna az egyik legsúlyosabb allergén hatású, emberek millióinak életét megkeserítő parlagfüvet direkt elfogyasztani, inkább gondoljuk át újra. De térjünk vissza a vitaminokra.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Vajon hogy vált a teljes nyugati világ a táplálékkiegészítők és legfőképpen a vitaminok rabjává? Sokak szerint a vitaminok segítenek e a dohányzás lemondásában csak a gyógyszergyárak marketingtrükkjei, amelyek segítségével elérik, hogy az egészséges emberek is folyamatosan gyógyszert szedjenek.

Napi egy-két kapszulával nem lehet kiváltani az egészséges táplálkozást

Noha kétségtelenül hatalmas pénzügyi érdek fűződik a vitaminfogyasztás fenntartásához, a jelenség eredetének megértéséhez egészen a második világháborúig kell visszamennünk, olvasható Catherine Price magyarul nem megjelent Vitamania című könyvében. Akkoriban mindenhonnan a vitaminokról lehetett hallani. Pletykák keringtek arról, hogy a nácik megvonják a vitaminokat a leigázott népektől, viszont a saját katonáiknak marékszámra adják őket — magyarul a vitamin a felsőbbrendű faj építésének eszköze volt számukra.

Az amerikai vezetés mindebből azt a következtetést vonta le, hogy a vitamin a kulcs az egészséghez, az egészség pedig a győzelem feltétele.

miért gyógyulsz, amikor abbahagyja a dohányzást? a dalszövegeket könnyebben lehet kilépni

A kongresszus legfontosabb, máig tartó hatása azonban annak a hitnek az erősítése volt, hogy a vitaminpótlás nemcsak az egészség feltétele, de még a normális egészséges állapoton felül is képes erősíteni, ellenállóbbá, okosabbá tenni az embert.

Ez a vélekedés — amely egyesekben szinte vallásos méreteket öltött — a háború után elterjedt a világon. Nálunk a C-vitamin vált közkinccsé. Emlékszem, nagymamám táskájában mindig volt egy levél sárga mázas C-vitamin-tabletta, amelyet cukorkaként adott nekünk. Mi pedig azon versengtünk, hogy szét merjük-e rágni a piszokul savanyú drazsét. Félreértés ne essék, nem állítjuk, hogy minden vitamin hatástalan, sőt káros az egészségre, hiszen e vegyületcsoport definíciója is arról szól, hogy létszükséglet a bevitelük.

Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Ugyanakkor rengeteg vizsgálat bizonyította a közelmúltban, hogy a vitaminok nem képesek a vitaminok segítenek e a dohányzás lemondásában a csodára, amelyet sokan elvárnak tőlük. A jól táplált felnőttek étrendjének kiegészítése ásványi anyagokkal és vitaminokkal nem bizonyítottan előnyös, sőt akár káros is lehet. E vitaminokat nem javasolt krónikus megbetegedések megelőzésére használni.

A béta-karotin, az E- és vélhetően az A-vitamin nagy dózisban káros. Más antioxidánsok, például a folsav, a B-vitaminok, illetve a multivitamin-készítmények hatástalanok a legfontosabb betegségek prevenciójára.

Leszoknál a dohányzásról? Az étrend is segít!

Vannak, amelyekről kiderül, hogy nem esszenciális a jelentőségük, mások nagyobb mennyiségben is hasznosulnak a szervezetben. A Szent-Györgyi Albert által egykor vitaminnak gondolt flavonoidok valóban jótékony hatásúak az érfalakra, de belőlük nagyobb mennyiséget eszünk meg zöldségekkel, gyümölcsökkel, mint az a vitaminokra a vitaminok segítenek e a dohányzás lemondásában.

a vitaminok segítenek e a dohányzás lemondásában

Persze ezen alapvetően egészséges vegyületeknél nem akkora probléma, hogy vitaminnak nevezzük őket vagy sem. Az viszont már sokkal veszélyesebb, ha káros anyagokat reklámoznak vitaminként. A gyógyszerész egyetért azzal, hogy az elmúlt időkben több vitaminról kiderült, hogy hatásaik nem olyan szenzációsak, mint azt korábban gondolták — sajnos erre pont a C-vitamin a legjobb példa.

Brit tudósokdohányzással foglalkozó tanulmány elemzése közben jutottak arra az eredményre, hogy a naponta 20 szál cigarettát elszívó, középkorú felnőttek körében emberből 7 szenved el szívrohamot vagy agyvérzést. A kutatás szerint összességében is a szív és érrendszeri megbetegedések jelentik a legnagyobb egészségügyi kockázatot a dohányosokra a dohányzással összefüggő elhalálozások 48 százalékát okozva.

Egy kivétel van ezek közül, amelyet interjúalanyunk is naponta szed: ez a D-vitamin. Erről korábban azt gondolták, hogy csak a csontfejlődésben játszik jelentős szerepet, de újabban kiderült, hogy sok egyéb betegség megelőzésében is hasznos lehet.

Viszont a magyar lakosság többségének szervezetében kevés a D-vitamin, és szedésének nincsenek ismert kockázatai. Ezek is érdekelhetik.