Akik fokozatosan leszokják a dohányzást
Az Aspirin® Protect-ről A szív- és érrendszeri betegségek fő rizikófaktora: a dohányzás A dohányzás a szív-és érrendszeri betegségek egyik fő rizikófaktora. A cigarettafüsttel rengeteg méreg kerül a szervezetbe, köztük jó néhány rákkeltő hatású.
A káros szenvedély ráadásul függőséget okoz.
2. Ünnepelje meg a leszokást!
A leszokás nehéz, ám nem lehetetlen. Aki leteszi a cigarettát, jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A magyar felnőtt lakosságnak körülbelül egyharmada dohányzik. A dohányzás jelentősen megnöveli a Magyarországon vezető haláloknak számító szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az Unióban első helyen állunk a tüdőrák-halálozásban, aminek a dohányzás az egyik legnagyobb rizikófaktora, és negyedikek vagyunk a dohányzással összefüggő egyéb halálos betegségek terén, míg a szív- és érrendszeri betegségek gyakoriságát tekintve az ötödik helyen állunk.
1. Keressen indokokat!
Hogyan rombolja a dohányfüst a szervezetet? A cigarettafüstben több ezer kémiai anyag mutatható ki, egy részük a cigaretta alapanyagául szolgáló dohányban is benne van, egy részük az égés közben keletkezik. A füsttel a nikotin mellett többek között kátrány, szén-monoxid, szén-dioxid, nitrogén-oxid, formaldehid, hidrogén-cianid és még akik fokozatosan leszokják a dohányzást méreg jut a szervezetbe. Az összetevők közül körülbelül ötven rákkeltő hatású.
Ezek a veszélyek ugyanúgy érintik a passzív dohányosokat, akik nem gyújtanak rá, de beszívják a dohányosok által eregetett cigarettafüstöt. Függőség A dohányzás tanult viselkedésforma, amelynek évszázados hagyományai vannak.
EXTRA AJÁNLÓ
Élénkít, oldja a feszültséget, és ezzel segít átvészelni nehéz helyzeteket. Könnyű rászokni, leszokni annál nehezebb róla, mert a nikotin függőséget okoz.
A hatás csökkenésével a dohányzó ugyanis újra és újra késztetést érez, hogy rágyújtson. Mivel a szervezet hozzászokik a nikotinhoz, egyre nagyobb mennyiség kell, hogy ugyanazt a hatást váltsa ki.
Leszokás A dohányzásról nehéz leszokni, mert ez kellemetlen elvonási tünetekkel jár: sóvárgással, ingerlékenységgel, alvászavarokkal, az étvágy fokozódásával.
Mégsem lehetetlen. Van, aki egyik napról a másikra képes letenni a cigarettát, van, aki fokozatosan. Némelyeknek csak nikotinpótló terápiával nikotintapasz, nikotinos rágógumi sikerül leszokni.
Akinek egyedül nem megy, kérhet orvosi segítséget is. Bármelyik esetben a legfontosabb az akarat és az elszántság. Leszokni soha nem késő, bár minél előbb teszi le valaki a akik fokozatosan leszokják a dohányzást, annál inkább csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát.
- A leszokás gyógyszereiről röviden.
- Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
Megelőzés A megelőzés a jó példa mutatásával kezdődik. Ha családban a felnőttek nem dohányoznak, a gyerekekben is kisebb valószínűséggel alakul ki igény, hogy kamaszként vagy felnőttként rágyújtsanak.
Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer
Kamaszkorban a kortárshatás nagyon erős, éppen ezért fontos az iskolai prevenció. Az állam a törvény erejével is igyekszik visszaszorítani a dohányzást. A rossz népegészségügyi helyzetre való tekintettel és a nemdohányzók védelmére született meg a Mindez együtt hosszú távon javíthat a rossz statisztikákon.
Kapcsolódó cikkek a témában:.
