Akár 10ezer kalória
2013-01-06 10:05
Akár 10ezer kalória Az élsportolóknak rengeteg energiára van szükségük, akár napi 10000 kalóriára is, hogy teljesítményüket fenntartsák.
Megosztás a Facebook-on Megosztás az IWIW-en Megosztás a Twitter-en Nyomtatás
Ugrás a kommentekhez ()

Az élsportolóknak rengeteg energiára van szükségük, akár napi 10000 kalóriára is, hogy teljesítményüket fenntartsák.

Olimpiai sportolók akár még ennél többet is képesek elfogyasztani. Egy átlagembernek ennek töredéke is elegendő, 2000-2800 kalória naponta.
Michael Phelps amerikai úszó szerint egyik titka, hogy napi 12ezer kalóriát is elfogyaszt. Napi étrendje például reggelire 3 sült tojásos szendvics, 3 csokoládés palacsinta, 5 tojásból omlett, péksütemények és egy tál kukoricakása. Ebédre fél kg főtt tésztát, 2 sonka-sajtos és majonézes szendvics, több liter energiaital. Vacsora szintén főtt tészta és utána egy pizza a folytatás. Ekkor se marad el az energiaital.

Nálunk Gyurta Dániel szerényebben étkezik, de reggelire ő is 2 teljes kiőrlésű kiflivel, felvágottal, sajttal és gyümölcslével kezd. Majd ebédre levest, szárnyashúst körettel és gyümölcslével készül. Vacsorára főzelék hússal, zöldség, gyümölcs. Főétkezések között pedig csokoládé, szendvics a kiegészítő.

A 2012 – Londoni Olimpiát a világ legnagyobb lakomájának is tartották. A játékok ideje alatt 40 helyszínen, 15 ezer sportoló számára több mint 14 millió adag ételt szolgáltak fel. Az ételek beszerzésénél a sportolók vallási-kulturális szokásait és egészségi állapotát is figyelembe vették. Például a magas számú muszlim résztvevő miatt óriási mennyiségű halal élelmiszer állt készenlétben, továbbá külön részlegen tárolták a gluténmentes, laktózmentes, mogyorómentes táplálékokat.

A statisztikák szerint 232 tonna krumpli, 82 tonna hal és tenger gyümölcsei, 31 tonna szárnyas hús, 100 tonna vörös hús, 75 kilóliter tej, 19 tonna tojás, 21 tonna sajt és 330 tonna zöldség és gyümölcs került elfogyasztásra.

Mit esznek a sztárok verseny idején?

Ryan Lochte – úszás (27 éves): Két roston sült csirkemell Alfredo szósszal, teljes kiőrlésű spagetti, saláta citromlével és olívaolajjal.

Steven López – taekwondo (33 éves): Mogyoróvajjal és dzsemmel kent szendvics.

Giuseppe Lanzone – evezés (26 éves): Kakaós tejből, mandulavajból és proteinporból készített shake.

John Orozco – szertorna (19 éves): Rengeteg görög joghurt.

image_gallery.jpg
a_4x-horizontal.jpg
gyurta.jpg
phelps_chest_custom-d239ac79c3c04de45483a17d1ef421f66b2ef812-s6-c10.jpg



Szavazás:
Te mennyi kalóriát szoktál elfogyasztani naponta?




TOP szavazások
 
 




 Partnereink

NetSzépe Nőknek

Gastro Kalauz kereső

IRODAGÉP Technika

Net-World Szoftverek

Privát Szállás kereső

 
 

 
324.18990135193 ms