Leszokni a dohányzásról többször is leszoktam. Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?


Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!

Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem tudnak, hiszen én imádok dohányozni! Belevágtam, és tényleg sikerült! Az igazi büszkeség mégsem ez, hanem az, hogy a férjem, és a felnőtt gyerekem, valamint a barátaink is részt vettek a szemináriumon, és már ők is boldog nemdohányzó emberek!

Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb. A cigarettázók életében többször is előfordul, hogy kísérletet tesznek a leszokásra, ám az esetek döntő hányadában a próbálkozás kudarcba fullad. Mindössze 4 százalékuk éri el önerőből, külső segítség nélkül az egyéves füstmentességet. Kell-e fizetni azoknak, akik a központjukhoz fordulnak segítségért?

Search form

Szolgáltatásainkat bárki térítésmentesen veheti igénybe. Fennállásunk óta több mint tízezer embernek nyújtottunk segítséget a dohányzásról való leszokásban, és bízunk abban, hogy közreműködésünkkel a továbbiakban is sokaknak sikerül letennie a cigarettát.

Zdanov leszokta a dohányzást a dohányzás lemondásának egyszerű módja

Mindazoknak javasoljuk felhívni a ingyenesen hívható zöld számot, illetve felkeresni a www. Központunkban képzett tanácsadók — orvosok, pszichológusok, egészségtanárok — végeznek telefonos, egyéni és csoportos leszokás támogatást.

Segítséget nyújtunk abban az esetben, ha valaki fontolgatja, hogy végleg leteszi a cigarettát, de nem tudja, hogyan fogjon hozzá.

miért veszélyes a dohányzásról való leszokás? a dohányzás kódolásának veszélye

Tanácsot tudunk adni akkor is, ha az illető már belevágott a dohányzásról való leszokásba, esetleg már többször próbálkozott, és ezúttal ismét elhatározta, hogy végleg felhagy ezzel a káros szokással. Azokkal is szívesen foglalkozunk, akik leszokni a dohányzásról többször is leszoktam abbahagyták a füstölést, de attól tartanak, hogy visszaesnek, és természetesen a visszaesők is támogatást kaphatnak tőlünk.

Az évek során bizonyára sok tapasztalat gyűlt össze azzal kapcsolatban, milyen veszélyekkel jár a dohányzás mi szükséges a leszokáshoz. Melyek a sikerhez vezető út legfontosabb kulcselemei?

A dohányzásról való leszokás

Mindenekelőtt meg kell hozni a döntést. Ha ez megtörtént, segítségért kell fordulni, lehetőleg orvoshoz, mert a nikotinfüggőség legyőzéséhez akár még gyógyszer alkalmazására is szükség lehet.

  • Search Egy nagyszerű ajándék magunknak — leszokni a dohányzásról Számos cikk és tanulmány szól a dohányzás káros hatásairól és következményeiről, és amíg a nemzetközi és a hazai statisztikák riasztó számokat mutatnak a dohányosok számáról és a dohányzás okozta betegségekről, addig nem is lehet elégszer elismételni ezeket az intelmeket.
  • Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek.
  • Dohányzásgátló mágnesek szakértői véleményei
  • Leszokni a dohányzást egy nap alatt

A dohányzás mértéke és időtartama, a nikotinfüggőség foka, az ismert, vagy feltételezett társbetegségek, az illető kora, állapota, esetleges terhessége mind megannyi tényező, amelyek befolyásolhatják a megfelelő leszokási módszer megválasztását, ajánlását.

Ezért tanácsos, hogy a leszokni kívánó dohányos szakemberrel közösen határozza meg a leszokási stratégiát.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

A füstmentes életre való felkészülés első lépése az optimális időpont kitűzése. Azt szoktuk javasolni, hogy a leszokni kívánó személy az elhagyás előtt öt nappal gondolja végig a céljait.

A dohányzás halálos tüdőrákot okoz. A terhes nők dohányzása károsítja a magzat egészségét. A dohányzás elzárja az artériákat, szívrohamot és agyvérzést okoz. A dohányzás súlyosan károsítja az Ön és a környezetében élők egészségét. A dohányzók naponta találkoznak ezekkel a feliratokkal és talán sokan kétkedve és nem tudatosuló rossz érzéssel olvassák őket.

Tegye fel magának a kérdést: miért akar leszokni a dohányzásról? Avassa be a környezetét a terveibe, és ne vásároljon több cigarettát.

Leszokás segítség nélkül

A következő napon tudatosan figyeljen oda, hogy mikor és miért gyújt rá. Gondolja végig, hogy mit tesz majd a rágyújtás helyett, és próbáljon relaxálni.

Dobtam a cigit! 😱 - Leszokás #1

Az elhagyás előtt három nappal tervezze el, hogy mire fordítaná a megtakarított pénzt. Vegye számba, hogy kitől kaphat segítséget, ha támaszra lesz szüksége. Az elhagyás előtt két nappal cserélje le az ágyneműjét, mossa ki a függönyöket, takarítson ki.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Közvetlenül az elhagyás előtti napon dobjon ki minden dohányterméket, tegye el a hamutartót, öngyújtót. Az első füstmentes napra érdemes minél több programot beiktatni, amelyek elterelhetik a figyelmét.

leszokni a dohányzásról többször is leszoktam

Ajánlatos emlékeztetni a családtagokat, barátokat és munkatársakat arra, hogy elérkezett a nagy nap. Végül, aki már idáig eljutott, megérdemli, hogy megünnepelje a döntését, és megjutalmazza magát valamilyen régen vágyott dologgal.

Lábléc menü

Mi a teendő, ha valaki már letette a cigarettát, de hirtelen rátör a vágy, hogy újra rágyújtson? Érdemes jó előre számba venni, hogy melyek azok az ingerek — például a kávézás, leszokni a dohányzásról többször is leszoktam baráti összejövetelek, az italozás —, amelyek kiválthatják a dohányzás utáni késztetést.

segítsen a dohányosoknak leszokni miért félünk leszokni a dohányzásról?

Bizonyos szokásokon változtatni kell: aki például megszokta, hogy ebéd után rágyújt, az a cigaretta helyett mosson fogat, vagy fogyasszon el egy almát.

A figyelmet kellemes tevékenységekkel — kertészkedéssel, zenehallgatással — tanácsos elterelni.