Miért hagytam abba a dohányzást gyorsan


10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Elérhetőségek Saját történetem 40 évig dohányoztam, től 55 éves koromig. Az utolsó évben napi 2 doboz 40 szál! Egyértelműen a 3. Nem volt sok leszokási kísérletem.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Az első 21 éves koromban a szerelem kedvéért, de a dohányos tüdő szigorlat azonban közbeszólt. Ültem a tankönyv mellet, és semmi másra nem tudtam gondolni, csak arra, hogy milyen jó lenne rágyújtani.

A szerelem erős volt, de a függőség még erősebb. Így hát rágyújtottam és visszaszoktam. A párom — akit zavart a ruhámból számból és bőrömből áradó füstszag — hogy mindezt ne érezze, inkább ő is rászokott a cigarettára.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról egyszerű vélemények miért hirtelen abbahagyta a dohányzást

Orvosként persze mindent tudtam a dohányzás ártalmairól. És nemcsak tudtam, még tanítottam is. De a napi 40 szál mellett is jól voltam Pontosabban nem vettem tudomásul az itt-ott már jelentkező tüneteimet, hiszen már nehezen mentem fel lift nélkül a harmadik emeletre.

Én azok közé a szerencsések közé tartozom, akinek egyáltalán nem árt a dohányzás.

Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást

Egyszer egy pszichoterápiás továbbképzésen egy Németországból jött előadó meg akart mutatni egy gyors módszert, amivel könnyen gyorsan le tudunk szoktatni klienseket a dohányzásról. Egyáltalán nem akartam leszokni.

miért hagytam abba a dohányzást gyorsan

Úgy gondoltam: az élet nem lenne ugyanolyan jó cigaretta nélkül. Azután egy nyári éjszakán sikerült tökéletesen bőrig áznom, és utána csuromvizesen kb. Persze jól megfáztam, sőt: tüdőgyulladást kaptam. A tüdőgyulladás pár hét alatt elmúlt, de a köhögés nem.

Száraz köhögési rohamaim miatt előfordult, hogy ki kellett jönnöm színházból, koncertről.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Kezdtem érezni, hogy ennek már fele se tréfa, de mégsem tudtam rászánni magam a döntésre. Végül nagy nehezen elszántam magam, letettem a cigarettát — és átszoktam a műcigire. Abban legalább nincs kátrány, és — gondoltam — majd szép fokozatosan csökkentem a nikotint.

Persze szinte egész nap a számban lógott a műcigi, és mégsem volt elég.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - szavazzukmeg.hu

A kísérlet 3 hónapig tartott. Végül olyan dühös lettem, hogy rágyújtottam. Persze napokon belül eljutottan újra a 2 dobozhoz. A panaszaim viszont egyre fokozódtak. Végül már az is előfordult, hogy terápiás munkámat a relaxációt, hipnózist kellett megszakítanom a köhögés miatt. Most már igazán muszáj volt lépnem — de mégsem akaródzott. Hiszen amióta az eszemet tudom, dohányosként gondoltam magamra. Már a döntés meghozatalához segítséget kellett kérnem: hipnózisra, illetve kineziológiai oldásra volt szükségem ahhoz, hogy elfogadjam: ezentúl nemdohányzó leszek.

Az elvonási tünetek ellen bedobtam anyait-apait. Szedtem gyógyszert, használtam műcigit. Nem dobtam ki az utolsó doboz cigarettát — az én típusomnak ez nem használ, hiszen nem fogadjuk el a kényszert — fiókomban, sőt táskámban is volt szívnivaló, amihez sosem nyúltam hozzá.

miért hagytam abba a dohányzást gyorsan leszokni szeretne aludni miért

Hiszen saját elhatározásomból hagytam abba, nem pedig kényszerből. Viszont minden dohányos barátomtól kértem egy-egy slukkot — és a környezetemben sokan dohányoztak. Nem teljesen, hiszen még mindig szedtem a gyógyszert.

Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást - HáziPatika

A 40 szál helyett csak napi at miért hagytam abba a dohányzást gyorsan - de tudtam, ez nem fog sokáig tartani. Egy újabb hipnózis segítségével végleges döntést hoztam: egy hét múlva szívom el életem utolsó cigarettáját. Elajándékoztam a műcigit, abbahagytam a gyógyszert — nem kell többé se nikotin, se nikotinpótló.

Az elvonási tünetek megelőzésére és csökkentésére biorezonanciát - elektromágneses saját-jel kezelést — vettem igénybe, Bach cseppeket szedtem és miért hagytam abba a dohányzást gyorsan egy hét méregtelenítő léböjtöt.

Sokkal könnyebb volt, mint gondoltam.

miért hagytam abba a dohányzást gyorsan hogyan lehet 100% kal leszokni a dohányzásról?

Nem mondom, hogy egyáltalán nem hiányzott, de a tudat, hogy nemdohányzó vagyok, hogy végre visszanyertem 40 éve elvesztett szabadságomat, sokkal több örömöt és megelégedettséget okozott. Ennek már csaknem 3 éve.

Azóta sem zavar a füst, nem hajtom el magam mellől a dohányosokat.

  1. Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!
  2. Amiből felépül a dohányzásról való leszokás

A fiókomból az utolsó szál cigarettát már rég elkínáltam. Nincs többé szükségem a tudatra, hogy ott van, hiszen végérvényesen nemdohányzó vagyok. Persze tudom, hogy példám önmagában inkább csak érdekesség, de semmiképpen sem az egyedül üdvözítő megoldás. Nem akarok abba a hibába esni, amibe a legtöbb leszoktató program: nem hiszem, hogy létezik olyan megoldás, ami mindenkinek egyaránt megfelelő.

Ha több dohányostípus létezik, hogyan is lehetne elegendő egyetlen módszer?

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk.

Ezért aztán — persze a saját példámból kiindulva — olyan programot dolgoztam ki, ami maximálisan figyelembe veszi az egyéni igényeket és eltéréseket, a különböző típusok eltérő motivációit, és erre építi a leszokás segítését.