Szüksége lesz akaratra a dohányzásról való leszokáshoz?. 2. Ünnepelje meg a leszokást!


Leszokási tanácsadóként, az elmúlt években több ezer dohányosnak tudtam segíteni könnyen és szenvedés nélkül letenni a cigit.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

Bár én azt állítom, hogy könnyű leszokni a dohányzásról, de még mindig nagyon sokan vannak — talán Te is- akik hiába próbálkoznak. Én magam is legalább százszor megtettem. Mondani könnyű, igaz? Én meg is tettem, pont ezért állítom, hogy szerintem igenis le lehet tenni, akár több tíz éves dohányzás után is a cigit.

Persze én is látom, hogy sokan vannak, akik egyszerűen nem tudják végleg letenni a cigit. Ha Te is így vagy, ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül. Vajon miért lehet ez? Szerintem azért, mert nem veszik figyelembe a dohányzás természetét, így a leszokásnál szarvashibákat követnek el.

Melyek ezek a szarvashibák? És ezért buknak el… Segíteni szeretnék, hogy Te ne járj így.

Akupunktúra, homeopátia a nikotinmegvonásban

Mielőtt megosztanám Veled azt az 5 kritikus hibát, amiből akár 1 is azt okozhatja, hogy sikertelen lesz a leszokási kísérleted, hadd mondjam el, miért is baj, ha szüksége lesz akaratra a dohányzásról való leszokáshoz?, de nem jársz sikerrel. Nos, ez a dohányzásról való leszokásnál pont fordítva van.

Minden újabb kísérlet távolabb visz a végleges leszokástól.

  1. Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!
  2. Интересно, подумалось Олвину, получили ли они приказание оставаться наверху или же решили, что им и отсюда все будет отлично видно и поэтому нет никаких причин к тому, чтобы утомлять себя долгим спуском.
  3. Затем до него дошло: ему было нетрудно представить себе влияние присутствия Вэйнамонда на этих людей -- так тонко чувствующих, да еще с их переплетающимися сознаниями.
  4. В этом не было и следа галантности: равенство полов было полным слишком долго для того, чтобы выжили подобные условности.
  5. Никаких обвинений не выдвинуто, -- последовал ответ.
  6. Dohányzásról leszokás - neked milyen recepted van? | Komplex blog
  7. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Hogy is történhet ez? Hát úgy, hogy minden sikertelen kísérlettel megerősíted az agyadban azt a hiedelmet, hogy leszokni nehéz, sőt leszokni lehetetlen. Hiszen több alkalommal is megpróbáltad, és egyszer sem sikerült. És minél többször tesz ilyen eleve kudarcra ítélt kísérletet valaki a dohányzás abbahagyására, egyre inkább megerősödik benne ez a hit és egyre nehezebb szívvel vág neki újra a kísérletnek.

Pedig megfelelő tudással a birtokodban igenis a dohányzásról is könnyen le lehet szokni. És most el is mondom, hogyan. Készülj, mert hasznos lesz! Tehát jöjjön az 5 hiba, amit Te ne kövess el, ha végleg le szeretnél szokni a cigiről! Az első: Ne hirtelen felindulásból indulj neki a leszokásnak. Nem ez a jó út. Az elhatározás, hogy le akarod tenni a cigit születhet egyik pillanatról másikra, de magára a leszokásra készülj fel rendesen. Nézz utána a módszereknek, olvass utána a sikerarányoknak.

szüksége lesz akaratra a dohányzásról való leszokáshoz? csípő a dohányzástól

Hozd meg az elhatározást és készülj fel. Csak így lehetsz sikeres! A második tanácsom: Ne másokra hallgass!

szüksége lesz akaratra a dohányzásról való leszokáshoz?

Mindenki, aki valaha dohányzott, vagy akár nem is dohányzott szakértőnek érzi magát a leszokás témában. Sokszor hallom, hogy csak le kell tenni a cigit és kész, nekem is így sikerült. Igen, vannak akiknek valóban csak ennyi, kb. És ők sem könnyedén, hanem szenvedve, kínlódva. De gondolom te nem így szeretnél leszokni. A módszereket összefoglaltam egy ingyenes tanulmányban, amit itt tudsz igényelni.

Ide kapcsolódik egy rövid történet. Legalábbis akkor ne, ha azt szeretnéd, hogy végleg sikerüljön is. Ahogy már említettem, és akkor el is érkeztünk a következő hibához, ne próbálkozz egyedül, önerőből leszokni. Hogy miért? Mert a dohányzás egy függőség, nem szokás. Mert a gyökere a tudat alatt rögzül, amit akarattal nem lehet legyőzni. Az adagcsökkentéssel való próbálkozáshoz.

Elsőre lehet, hogy úgy tűnik, hogy jó ötlet, ha fokozatosan csökkented a cigi adagodat, de valójában ez az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz. Hiszen mi is történik, ha megtartóztatod magad és mondjuk csak 3 óránként gyújtasz rá az eddigi 1 óra helyett? Szinte egész nap a cigi körül forognak majd a gondolataid. És amikor végre rágyújtasz, akkor olyan csodásnak fogod érezni, hogy attól a cigitől való függésed csak erősödik.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Sokkal jobban fogsz vágyni rá, mint valaha. Csak azt mondhatom, hogy ez egy nagyon rossz módszer a leszokásra, szinte borítékolható a kudarc.

És az ötödik hiba, amit most utolsóként említek, de ugyanolyan fontos, mint az első négy, hogy NE várj a jeles időpontra a leszokáshoz.

Diószegi Judit, pszichiáter A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek. A cigarettázás során felszabaduló káros anyagok számos betegség okozójaként károsítják az egészséget és megrövidítik az illető életét. Nemdohányzók világnapja Május én, a nemdohányzók világnapja alkalmából a dohányzás veszélyeire és a visszaszorítás szükségességére szeretnék felhívni a lakosság figyelmét. A leszokás csakis pozitív hatással jár az érintett személyre, de mivel függőségről van szó, ezért ez a folyamat nem feltétlenül megy zökkenőmentesen.

Az a tapasztalat, hogy valamiért ezek az alkalmak soha nem jönnek el. Azon dohányosok, akik ilyen jeles napokra, dátumokra várnak, ehhez leszokni a füstöt a leszokásuk dátumát, végül mégsem teszik le a cigit.

Nikotinfüggőség tünetei és kezelése

A halogató elme mindenre képes, hogy a végtelenségig tolja ezt az időpontot. Emlékszel még, milyen újévi fogadalmakat tettél? A leszokás is közte volt, nem igaz?

  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • És mondta, hogy leszokja a dohányzást
  • Leszokni a dohányzást, és sokat indult
  • A döntés megszületett: az utolsó cigarettát szimbolikus aktus keretében megsemmisítjük Sok dohányos szeretne felhagyni káros szenvedélyével, de kudarcot vall tervei megvalósításával.

És minden plusz év, de akár hónap is amit dohányzással töltesz nagyon sokat számít. Mind az egészséged, mind a pénztárcád miatt.

Nincs receptem, még sosem próbáltam leszokni. Hajrá Farkas!!! Ez a korboncnok pedig aki a tödőket simogatja, hááát, nem tudom, nem mindegy milyen tapintású? Én a szegedi orvostudományin láttam mindkét tüdőt, a színük volt érdekes.

Milyen napon érdemes tehát elkezdeni a leszokást? Tulajdonképpen bármilyen nap jó, csak az a fontos, hogy NE  kötődjön máshoz csak a leszokásodhoz és, hogy azt a határnapot Te tűzd ki és tartsd is magad hozzá.

Így semmilyen külső kényszertől nem fogsz függeni!

szüksége lesz akaratra a dohányzásról való leszokáshoz?

Én azt javaslom, hogy ne húzd sokáigtaláld meg még a következő hónapon belül azt a napot, ami szimpatikus. Akkor nézzük meg most együtt újra, hogy mit is kell tenned, ha könnyen és szenvedés nélkül szeretnéd letenni a cigit. Készülj fel, tervezd meg a leszokásod Nézd meg a leszoktató módszereket, tájékozódj! Ne próbálkozz egyedül, akaraterővel, se adagcsökkentéssel, inkább válassz egy neked megfelelő módszert.

És végül Válaszd ki a napodat, egy szüksége lesz akaratra a dohányzásról való leszokáshoz?, semmilyen más szempontból nem különleges napot, a Te leszokásod napját!

Most elbúcsúzom, minden jót, sikeres felkészülést kívánok. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

Nikotinfüggőség tünetei és kezelése - HáziPatika

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Ez nagyon fontos.

Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést Sándor Alexandra Valéria Ha ezeket fülön csíped, biztosan nem lesz bukta a fogadalomból! Öngyújtó, hamutartó Teljesen normális, hogy ha meglátsz egy öngyújtót vagy hamutartót, akkor feléled benned a cigaretta utáni vágy. Hiszen ezek a tárgyak kéz a kézben jártak a berögzült szokásoddal — akár úgy is fogalmazhatunk, hogy a szertartás részei voltak. A szokás pedig nagy úr.

Pont az a csapda, hogy mivel könnyű volt leszokni van, aki úgy gondolja jobb oldali mellkasi fájdalom okai baj lehet abból, ha rágyújtok". A baj megtörténik és újra indul a függés. Hívjon minket, szívesen segítünk rendbetenni a dolgokat.